2200 Calorie dieta per diabetici

Il diabete è una patologia comune che si verifica quando l'organismo è in grado di produrre insulina, che poi porta a livelli anomali di zucchero nel sangue nel corpo. L'insulina è un ormone che converte lo zucchero, amido e altri alimenti in energia che viene richiesto dal nostro corpo per svolgere le attività quotidiane. Il diabete può colpire persone di tutte le età ed è più comune nelle persone in sovrappeso. Pertanto, la perdita o il mantenimento di un peso sano, si possono prevenire i rischi di avere il diabete. Ciò può essere ottenuto limitando l'assunzione giornaliera di calorie e avere una dieta sana ricca di sostanze nutritive e minerali.

Con diversi piani di dieta ipocalorica in arrivo in questi giorni che forniscono carboidrati inadeguati e consentire un eccessivo consumo di grassi, si può certo confondersi, e seguendoli si può causare effetti negativi sul corpo. Pertanto, il diabetico 2200 calorie dieta è un programma di dieta che limita l'apporto calorico fino a 2200 su base giornaliera, che non solo riduce la deposizione di grasso nel corpo, ma anche mantenere i normali livelli di zucchero nel sangue. A seguito di una dieta 2200 calorie per il diabete sarà di aiuto per gestire i livelli di zucchero nel corpo senza però ostacolare le esigenze alimentari quotidiane.

Calorie 2200 diabetici Linee guida Diet Plan

* Avere 4 - 6 piccoli pasti e spuntini tutti i giorni.

* Tenere il menu semplice dieta per diabetici, e iniziare semplicemente contando le calorie di ogni alimento che mangiamo.

* Effettuare le selezioni di cibi sani che dovrebbero includere frutta, verdure verdi, cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi, basso carni grasse, pesce e pollame senza pelle. Altro su lista degli alimenti per diabetici da mangiare.

* Evitare gli alimenti ad alto contenuto di calorie e grassi, come dolci, caramelle, bar, torte, ecc

* Pianificare il menù dietetico per il giorno successivo in anticipo in modo che avrete abbastanza freschi cibi molto grassi e basso intorno.

2200 Calorie diabetica Servizio Ristorazione

Esempio di programma di dieta # 1 - 2202.45 Calorie

Ora dei pasti

Foods

Calorie

COLAZIONE

12 once coffee-w/caffeine, 1,5 tazza di ricotta - 1% di grassi. 1 cucchiaio di crema, fluido, metà e metà, 0,5 tazza di frutta cocktail

387,95

MATTINA SNACKS

1 mela-media con buccia, 1banana medio-8 di pollice

186

PRANZO

1 mela con la buccia-media, 2 pane integrale-slice, 2 cubi di formaggio cheddar pollici, 0,15 tazza di maionese, petto di tacchino 3 once / carni bianche

610

SERA SNACKS

2 fette di pane di segale grano 7, 4 cucchiaini di gelatina-tutto il sapore di frutta, 2 cucchiai di burro di arachidi

426

CENA

4 once di petto di pollo / carne bianca, 1,5 tazza di riso bianco al vapore cuoco, 4 cucchiai di Thousand Island ridotto cal. Kraft, 0,25 tazza di crostini-plain, 1 piccola insalata-sm. Garden w / pomodoro, cipolla

592,50

Esempio di programma di dieta # 2 - 2209 Calorie

Ora dei pasti

Foods

Calorie

COLAZIONE

Ciotola di fiocchi d'avena, 1 tazza di lamponi, 6 once di vetro di succo di mela, 8 once tazza di caffè

311

MATTINA SNACKS

1 media mela, 2 cucchiai di burro di arachidi

264

PRANZO

2 tazze di insalata lattuga, carote 0,5 coppa, 0,5 tazza di cereali, 0,5 tazza di pomodoro, condimento grasso libero, 1 tazza di pollo, mandorle 1ounce, 2 grissini piccoli, 0,5 tazza di ricotta, 0,5 tazza di ananas, 1 tazza di latte scremato

634

SERA SNACKS

8 once yogurt alla frutta, 1 basso contenuto di grassi granola bar

350

CENA

3 once di salmone con 2 once di yogurt / salsa di erbe, 2 tazze di lattuga, 0,5 tazza di peperone verde, 1 oncia di formaggio Cheddar con grasso condimento libero, 1 tazza di broccoli al vapore, 1 panino, 1 tazza di latte scremato, 1 media biscotto al cioccolato

650

Bevi liquidi a sufficienza, vale a dire due o tre litri di acqua o succhi di frutta per mantenere idratato, mentre seguendo questo diabetica 2200 calorie dieta. Per completare le esigenze e le carenze nutrizionali, è anche possibile iniziare a consumare la vitamina di alta qualità e integratori minerali con la dieta. Assicurarsi che con questa dieta, è anche seguire un programma di allenamento regolare per ottenere i migliori risultati e rimanere in buona salute nel lungo periodo.